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Nombre pas en km pour un marathon de marche : êtes-vous prêt ?
Un marathon de marche, c’est 42,195 km à couvrir sans courir. Traduit en nombre de pas, on parle d’un volume qui surprend la plupart des marcheurs réguliers. Avant de se lancer dans un tel projet, mieux vaut savoir précisément ce …

Comment concilier Régime pour coloscopie et prise de médicaments quotidiens ?
La préparation intestinale avant une coloscopie impose un régime sans résidus strict, une phase liquide et la prise de laxatifs puissants. Pour les patients sous traitement quotidien, cette séquence soulève une difficulté concrète : certains médicaments interagissent avec la préparation …

L’activité physique adaptée reste bénéfique durant la grossesse
Le seuil de 150 minutes d’activité aérobie modérée par semaine, repris par la plupart des recommandations internationales, est calibré comme une dose minimale de santé publique. Pour les femmes déjà entraînées avant la conception, ce volume ne constitue pas un …

Stade escarres débutant ou avancé : quels gestes adopter chez soi ?
Les escarres évoluent selon quatre stades, du simple érythème à la destruction profonde des tissus. Adapter les gestes à domicile au stade précis de la lésion change radicalement le pronostic de cicatrisation. Le problème : la plupart des aidants sous-estiment …